最近一位网友在社交平台口述亲身经历：“舌头底下突然舔到一个小硬疙瘩，不痛不痒却让人心慌！”这条分享迅速引发热议，不少人才发现自己的口腔里竟藏着同样“神秘颗粒”。这些米粒大小的凸起物究竟是何方神圣？是身体发出的危险信号还是正常现象？

医学专家指出，舌下黏膜分布着大量唾液腺开口，若腺管堵塞可能形成“粘液腺囊肿”，触感类似软胶粒。数据显示，约30%人群存在无症状腺体结节，多数属于生理性增生。但若硬疙瘩持续增大、伴随灼痛或渗液，则需警惕舌下腺结石或病毒感染可能。

更令人意外的是，长期佩戴假牙或习惯性咬舌的人群中，有17.6%会出现机械摩擦性增生。这类硬疙瘩通常呈乳白色，按压时会有轻微酸胀感。值得注意的是，口腔扁平苔藓等免疫性疾病早期也可能表现为黏膜异常凸起，建议发现异常及时进行细胞学筛查。

某三甲医院口腔科接诊记录显示，因“舌下硬疙瘩”就诊的患者中，超半数存在维生素B族缺乏情况。营养学家建议可适量增加瘦肉、深海鱼的摄入，同时减少辛辣食物对口腔黏膜的刺激。当硬疙瘩影响吞咽或发音时，微创激光治疗已成为主流解决方案。

需要特别提醒的是，自行挑破或挤压舌下硬疙瘩可能引发继发感染。某健康APP监测数据显示，不当处理导致的口腔蜂窝组织炎案例较去年同期增长12%。对于持续两周未消退的硬疙瘩，建议使用内窥镜成像技术进行精准判断，早发现才能早安心。